Symtom vid perimenopaus
Värmevallningar och svettningar
Vasomotoriska symtom under perimenopausen
Du känner igen känslan. En värmevåg stiger genom bröstet och ansiktet utan förvarning — vid skrivbordet, på ett möte, mitt i natten. På några sekunder är du röd och svettig. Sedan, lika plötsligt, följer en kyla när kroppen försöker korrigera sig.
Om detta är bekant är du inte ensam — och du inbillar dig inte. Värmevallningar och nattsvettningar är de mest välstuderade symtomen vid menopausövergången. De har ett namn — vasomotoriska symtom — de har en välförstådd orsak och upplevs av majoriteten av kvinnor som genomgår perimenopaus.
Värmevallningar orsakas av en förändring i hur hjärnan reglerar kroppstemperaturen. Under åren kring menopaus påverkar fluktuerande östrogennivåer hypothalamus — den del av hjärnan som fungerar som din interna termostat. Forskning visar att denna termostat blir ovanligt känslig under menopausövergången. Kroppen svarar genom att snabbt vidga blodkärlen nära hudytan — vilket orsakar den plötsliga värmen och synlig rodnad. Sedan, när kärntemperaturen sjunker under det smala komfortzonen, följer en kyla.
En plötslig värmevåg, vanligtvis känd först i bröstet och spridande sig uppåt genom ansiktet och halsen. Varar vanligtvis mellan en och fem minuter.
Värmevallningar som inträffar under sömnen. Du kan vakna och känna dig fuktig eller genomblöt, behöva sparka av täcket eller öppna ett fönster.
Svettningar under dagen utan uppenbar orsak — utan träning, utan att vara i en varm miljö.
En synlig rödnad i ansiktet och halsen under eller efter en värmevallning, orsakad av blod som rusar till hudytan.
Den kalla känslan som ofta följer en värmevallning när kroppen överkompenserar efter svettning.
Ungefär 55 % av kvinnor börjar uppleva värmevallningar när de går in i perimenopausövergången, med prevalensen som stiger allt eftersom. Upp till 85 % av kvinnor upplever dem vid något tillfälle. En stor longitudinell studie publicerad i JAMA Internal Medicine fann att frekventa vasomotoriska symtom kvarstår i median mer än sju år hos kvinnor som första gången upplever dem under perimenopaus.
Värme — ett varmt rum, en varm dryck, att gå till sängs — kan utlösa en vallning hos kvinnor som är benägna för dem. Stress är en annan vanlig utlösare, liksom alkohol, särskilt rödvin. Rökning är förknippad med mer frekventa och svåra vasomotoriska symtom. Sömnbrist gör allt värre, inklusive upplevelsen av värmevallningar — vilket skapar en cykel som kan vara svår att bryta.
Värmevallningar och nattsvettningar är ett legitimt skäl att besöka en läkare. De påverkar direkt sömn, koncentration, humör och livskvalitet — och effektiva behandlingar finns. Det hjälper att vara specifik: Hur ofta inträffar de — flera gånger om dagen, flera gånger i veckan? Väcker de dig på natten? Hur mycket påverkar de ditt dagliga liv?
Värmevallningar och svettningar är ett av åtta områden i Thea Klaras enkät. Du bedömer varje symtom efter hur ofta det inträffar och hur mycket det påverkar dig — och enkäten genererar en sammanfattning på en sida som visar din läkare hela bilden.
Förbered ditt besök →149 kr · engångsbetalning · direkt nedladdning
Thurston RC, Joffe H. Vasomotor Symptoms and Menopause. Obstet Gynecol Clin North Am. 2011.
Avis NE et al. Duration of Menopausal Vasomotor Symptoms. JAMA Intern Med. 2015.
Bansal R, Aggarwal N. Menopausal Hot Flashes: A Concise Review. J Midlife Health. 2019.
de Zambotti M et al. Magnitude of the impact of hot flashes on sleep. Fertil Steril. 2014.
Thea Klara tillhandahåller verktyg för självförespråkning, inte medicinsk rådgivning. Det här innehållet ersätter inte ett samtal med en kvalificerad sjukvårdspersonal.