Symtom vid perimenopaus
Humörsvängningar och känslor
Känslomässiga förändringar under perimenopausen
Det är inte att du är ledsen, egentligen. Det är inte att du är orolig, på det sätt ordet vanligtvis används. Det är något svårare att sätta namn på. Du reagerar på saker på sätt som förvånar dig. Du känner dig mindre motståndskraftig än du brukade vara — saker som en gång hade passerat över dig fastnar nu.
En studie från 2024 publicerad i Menopause undersökte vad kvinnor faktiskt menar med frasen "inte känner mig som jag själv" under perimenopaus. De fann att det konsekvent mappade till ett kluster av verkliga, mätbara symtom — ångest och vaksamhet, instabilt humör inklusive plötslig irritabilitet och ilska, trötthet, hjärndimma och sexuella förändringar. Inte vag missnöjdhet. Ett erkänt upplevelsemönster, nu dokumenterat i forskning.
Östrogen reglerar inte bara reproduktionssystemet. Det är aktivt i hela hjärnan, inklusive i regioner som styr känsloreglering, stressrespons och humör. Forskning från SWAN-studien fann att kvinnor i perimenopaus har ungefär dubbelt så hög risk för förhöjda depressiva symtom jämfört med premenopausiala kvinnor. En klinisk genomgång bekräftade att perimenopaus är förknippad inte bara med återkomsten av humörstörningar hos kvinnor som upplevt dem tidigare, utan med första-insjuknande humörstörningar — vilket innebär att kvinnor som aldrig upplevt depression eller ångest kan utveckla dem under denna övergång för första gången.
Humörsymtom vid perimenopaus tillskrivs ofta stress, depression eller ångest utan att utforska om hormonella förändringar kan vara drivkraften. Kvinnor erbjuds ibland antidepressiva vid denna punkt. Antidepressiva kan vara lämpliga och effektiva för vissa kvinnor — detta är inte en enkel situation. Men för kvinnor vars humörsymtom främst är perimenopaus-relaterade kan det vara mer relevant att behandla det hormonella sammanhanget. Det är värt att ta upp explicit med din läkare: att du är medveten om att menopausövergången är förknippad med humörförändringar, och att du vill diskutera om det finns en hormonell dimension att utforska.
En ihållande sorgsenhet eller emotionell tyngd som inte är knuten till händelser. Tårighet utan att veta varför. Minskad förmåga att känna glädje i saker som vanligtvis ger det.
Oro som känns oproportionerlig eller svår att stänga av. En känsla av hot eller obehag som inte riktigt kopplar till något specifikt. Ångest kan uppstå under perimenopaus hos kvinnor som inte upplevt det tidigare.
En lägre tröskel för frustration. Att reagera skarpare än du avser, snabbare än som känns som du. Forskning tyder på att irritabilitet vid perimenopaus kan vara en distinkt, hormonellt driven upplevelse.
Plötsliga upplevelser av rädsla, fysisk agitation, ett bankande hjärta, en känsla av att något är allvarligt fel. Panikliknande episoder dokumenteras som en del av den psykologiska bilden av perimenopaus.
Att finna att vanliga krav känns ohanterbara. Dagar som tidigare hade navigerats utan svårighet känns nu som för mycket. Forskning kopplar detta till samma kluster som "inte känner mig som jag själv".
Studien från 2024 fann att kvinnor som beskrev sig som "inte känner mig som jag själv" under perimenopaus konsekvent rapporterade ett kluster av emotionella, kognitiva och fysiska symtom som befintliga menopauskalor inte hade fångat väl.
En förlust av drivkraft och entusiasm, svårighet att starta saker, en tomhet där engagemanget brukade finnas. Forskning beskriver detta som en del av den depressiva symtomprofilen förknippad med perimenopaus.
En ihållande fysisk och emotionell känsla av att vara på helspänn — att vara på kanten, oförmögen att slappna av. Detta tillhör ångestspektrumet som vanligtvis följer med perimenopaus.
Humörförändringar är bland de mest frekvent rapporterade upplevelserna av perimenopaus, men också bland de mest feltolkade — till stress, livssituation, personlighet. Longitudinell forskning är entydig: risken för depressiva symtom stiger signifikant under perimenopaus. Ångestsymtom — inklusive ihållande oro, spänning och panikliknande episoder — ökar också under denna period, särskilt hos kvinnor som också upplever sömnstörningar och vasomotoriska symtom.
Sömn är den mest betydande förstärkaren av humörsymtom i perimenopaus. Förhållandet löper i båda riktningarna: dålig sömn förvärrar humöret, och förhöjd ångest och spänning gör sömnen svårare. Vasomotoriska symtom ökar också risken för humörsvårigheter, både genom den sömnstörning de orsakar och genom sin egen direkta effekt på nervsystemet. Tidigare historia spelar roll — women som upplevt depression eller ångest tidigare har högre risk. Men perimenopaus kan också ge upphov till första-insjuknande humörstörningar hos women utan tidigare historia.
Humörsymtom vid perimenopaus tillskrivs ofta stress utan att utforska om hormonella förändringar kan vara en drivkraft eller en betydande bidragande faktor. Om du fått en diagnos av depression eller ångest och inte känt att den fullt ut förklarar vad du upplever, har du rätt att säga det. Det är rimligt att fråga specifikt om din läkare anser att menopausövergången kan vara relevant för vad du beskriver.
Humör och känslor är ett av åtta områden i Thea Klaras enkät. Enkäten täcker nedstämdhet, ångest, irritabilitet, panik, känslan av att vara överväldigad, att inte känna sig som sig själv, förlust av motivation och spänning — var och en bedömd efter hur ofta den inträffar och hur mycket den påverkar ditt liv.
Förbered ditt besök →149 kr · engångsbetalning · direkt nedladdning
Coslov N et al. "Not feeling like myself" in perimenopause. Menopause. 2024.
Musial N et al. Perimenopause and First-Onset Mood Disorders. Focus (Am Psychiatr Publ). 2021.
Bromberger JT et al. SWAN studies on depressive symptoms across the menopausal transition.
Narrative review on mood and anxiety disorders in perimenopausal women. Maturitas. 2024.
Thea Klara tillhandahåller verktyg för självförespråkning, inte medicinsk rådgivning. Det här innehållet ersätter inte ett samtal med en kvalificerad sjukvårdspersonal.